秋雨绵绵，气温骤降。由于气温变化较大，气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此启元教育幼儿在生活上的各个方面宝爸宝妈们要特别注意啦。

一、穿衣盖被要注意“三暖二凉”

“三暖”

1、背暖

人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，所以保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。家长可以给孩子备个小马甲，护住后背。但是，要掌握好暖的度，不可过暖。如果保暖过度，孩子背部出汗多，反而容易受风而感冒。

2、肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱，如果冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转，无法将营养物质输送到身体各个器官组织。家长可以教给幼儿把衣服扎进裤子里，保护小肚子不受凉。

3、足暖

足部神经末梢丰富，对外界最为敏感。因此，孩子的手脚保持温暖，才能够去适应外界气候的变化。天气渐渐转凉，家长要及时给孩子穿上袜子（最好是纯棉的，透气、吸汗性强）来保暖。

“二凉”

1、头凉

头部喜凉恶热。因为人所有的阳气都汇聚在头上，而阳是要发散的，如果捂着它，发散不了，就会头昏脑涨。头热则会心烦、头晕，所以头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。所以，在保暖上，要“重脚轻头”，保证孩子足暖、头凉，不要把头捂得过于严实。这样能让孩子神清气爽，气血循环顺畅。

2、心、胸凉

穿着过厚，容易造成心烦与内热；肺像两片叶子，让它正常撑展，才能发挥“宣发”、“肃降”的功能。所以，孩子的衣着不要过于厚重，而且不要太紧，晚上睡觉时，被子不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。

二、健康饮食

让幼儿多吃一些含维生素丰富的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、生姜、韭菜都是可以增强幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖雪梨水给幼儿喝。

三、生活起居

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

四、户外活动

近段时间，一直阴雨绵绵，孩子们也减少了很多外出活动的机会。这两天，太阳公公终于出来了，家长们有时间也要多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

秋季幼儿保健知识方面，穿衣、饮食和运动以及疾病预防对于宝宝的健康非常重要，希望这些小小的建议，能够帮助宝宝们更加健康的成长。