防控疫情 人人有责

　　可爱的孩子们：

　　最近，郑州疫情使得大部分人的工作生活按下了“暂停键”，这也打乱了我们美好的假期计划。现在我们不能外出、不能聚会，不能做我们假前计划的好多事情，但老师相信，在疫情防控期间，你们仍然可以调整身心、培养习惯、增强体质、文娱兼修，丰富自己的假期生活，时刻以启元“五好少年”的标准要求自己。

　　01 好身心

　　合理饮食、规律作息、坚持锻炼

　　合理的饮食与健康成长密切相关，疫情期间，家长一定要注意让孩子养成良好的饮食习惯、作息习惯、坚持锻炼身体，增强体质，共同抗疫。

　　哈哈鱼小贴士

　　1.孩子的饮食时间和膳食搭配，和上学期间相比不要有太大的改变。让孩子按时、按量进餐，多吃蔬菜水果，切忌营养不均衡，或吃太多零食。

　　2.进餐要和良好的生活习惯相结合。孩子进餐应该在卫生、安静的环境下进行，并且在餐后要散步15分钟到半小时，不要剧烈运动。

　　3.孩子要按时休息，不要熬夜看电视或打游戏，要让孩子每天在相对固定的时间起床，而不是顺应孩子的心情，放任孩子睡懒觉，起床时间毫无规律。

　　4.坚持开展体育锻炼，孩子虽然不出门，在家也要记得锻炼身体，每天坚持室内运动半小时，不久坐、久躺，长时间看电视或手机。

　　02 好习惯

　　生活自理

　　孩子放假在家，正是培养生活自理能力的绝佳机会，家长绝不能过度溺爱，事事包办。当孩子有了一定的自理生活能力后，不仅能满足自身的发展需要，更能成为孩子以后在社会中赖以生存的根本。

　　哈哈鱼小贴士

　　1.培养孩子自理意识。根据孩子的年龄特点，鼓励孩子自己的事情自己做，如叠被子、洗衣服、整理个人用品等，都应让孩子自己来完成。

　　2.多让孩子参与力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、洗衣服、洗碗、做饭等。

　　3.要有足够的耐心培养孩子。开始时孩子的动手效果也许会不太理想，甚至会出现帮倒忙的现象，要容忍孩子从“不会”到 “会” 的渐进过程。

　　坚持阅读

　　阅读，不仅可以增长知识，发展智力，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。暑假正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。

　　哈哈鱼小贴士

　　1.老师布置的暑期必读书目一定要坚持读完，同时也可以和孩子的兴趣相结合，广泛涉猎各种题材，包括故事、传记、诗歌、名着、散文等。

　　2.帮助孩子掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等。

　　3.引导孩子学会做摘抄和写读书心得，尝试理解和鉴赏书籍，通过独立思考和情感体验丰富自己的精神世界。

　　4.家长要以身作则，不要孩子看书的时候在旁边玩手机、看电视，使孩子分心，提倡家长和孩子一起阅读。

　　5.注意孩子看书时的光线，以及孩子的坐姿，谨防近视风险。

　　03 好智能

　　做好计划，高质量完成各科作业

　　高质量完成各科作业，可以巩固旧知识，还能为新学期学习新知识奠定基础，利用好这个暑假，来个逆袭吧！

　　哈哈鱼小贴士

　　1.剩余的假期要结合孩子的具体情况，制定一份科学的假期时间表。要围绕着孩子假期的主要任务进行分解。制定过程中可以与孩子商量，与孩子的意见结合起来。

　　2.每天坚持晨读英语或者必背古诗，大声读，读出自信、增强记忆。

　　3.积极主动、高质量完成暑假作业，做到字体工整、正确率高，遇到不会的问题，可以向家长、老师寻求帮助。

　　疫情只是暂时的，只要我们坚持生活有规律，做事立规矩，行为成规范，坚持在日常生活中不断地感悟、觉醒、改进、学习，合理安排规划暑假生活，开学后孩子各方面一定会突飞猛进！期待秋高气爽之时，我们相聚在果实飘香的美丽校园。