春季返园收心计划

　　感受过了浓浓的年味，

　　欣赏过了漂亮的美景，

　　品尝过了碗中的美餐，

　　陪伴过了身边的亲人，

　　去年的疫情让孩子度过了一个很长的假期，无疑对孩子们的生活和学习产生一定的影响。为了帮助孩子们更好的调整好生活和情绪状态，启元特色实验幼稚园为家长朋友们，精心准备了春季返园“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。

　　各位家长朋友请注意查收哦！

　　生 活 调 适

　　01 饮食习惯调整

　　春节期间不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美味佳肴、饮料、零食，很多孩子随意吃、随时吃，吃饭时甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂饭吃。

　　这样的饮食习惯导致假期过后，部分孩子回幼儿园就会出现不会自己吃饭、挑食或者正餐时间不愿意吃、甚至身体不适的现象。

　　假期最后几天，还请家长尽快帮孩子恢复幼儿园的饮食习惯。饮食搭配要合理，应该以清淡为主，一日三餐按时吃，定时补充牛奶、水果和坚果，尽量不吃零食等不健康食品。自己动手吃饭，尽快恢复上幼儿园时候的饮食习惯。

　　02 作息时间调整

　　假期里孩子们的自主时间较多，看电视、熬夜导致的晚睡。孩子的作息是不是完全打破了？有没有进行午睡呢？

　　至少要在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度，按照平时上学的时间起床、睡觉、学习和运动。这样一个逐渐习惯的过程，对于长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。

　　如何进行调整呢？这里有小技巧：

　　1、创造睡眠环境

　　在孩子准备睡觉的时候，家里环境尽量不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

　　2、睡前准备

　　在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易兴奋的游戏，建议给孩子讲故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。

　　3、睡前安抚

　　睡前播放舒缓的音乐，给孩子做按摩，或者轻拍准备睡觉的孩子，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。

　　03 自理能力培养

　　假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他，让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。收拾书包也是一件很有意义的事情，把开学要用到的物品和衣服装进书包，然后标记上自己的班级和姓名，在孩子眼中就是一件很有成就感的事情。

　　心 理 调 适

　　01 给孩子做心理暗示

　　由于春节的热闹气氛和自由时间的影响，很多孩子会对上学产生抵触情绪。家长要更关注孩子的心理变化，对于孩子的焦虑情绪，家长也要表示理解。可以在假期结束前，告诉孩子：

　　“假期快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了！”

　　“宝贝放假这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”

　　要给孩子正面动力而不是负面压力。家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在开学前结束。

　　02 回忆幼儿园的快乐时光

　　如果孩子还是“死缠烂打”地和爸爸妈妈“讨价还价”或是耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，可以稍微转移孩子的注意力，也可以和孩子说：

　　“放假这段时间，你的好朋友是怎样过假期的呢？你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园。”

　　这样，孩子也会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

　　03 给孩子必须入园的提示

　　长假结束把孩子送到幼儿园的第一天，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。

　　您一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学。把孩子交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。

　　当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定孩子的情绪，孩子会在活动中不断适应。

　　04 给孩子会按时接送的提示

　　家长把孩子送到幼儿园后，要像以前入园时一样分别，要讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你”，这样做更能让孩子有安全感。

　　05 寻求家园合作

　　即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效地建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

　　对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

　　用仪式感结束假期

　　01 回味春节

　　春节，在期盼中缓缓而来；春节，又在不舍中匆匆而去。这个春节小朋友们都是怎么度过的呢？爸爸妈妈可以和孩子一起回忆美好的假期生活，给假期做一个总结。也可以画一幅画，做一个关于春节的手工，回忆春节里的故事，并鼓励孩子将图片与作品带到幼儿园和同伴分享，积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。这种仪式也是一种心理暗示，暗示自己假期结束，要回到幼儿园开始新学期的生活了。

　　02 了解元宵节

　　老人们常说，过了元宵节才算是过完春节。爸爸妈妈们快快和孩子们一起翻翻书、查查资料，和孩子们说一说元宵节的由来和习俗，了解元宵节都有哪些活动吧！这也算是给春节画上了一个圆满的句号，暗示孩子假期结束，要开始新学期的幼儿园生活了。

　　03 读一读老师的来信

　　选一个全家人晚饭后的休闲时间，让孩子靠在你的怀里，给他念一念下面老师的来信。

　　亲爱的宝贝：

　　你准备好了吗？开心的寒假就要结束了，这意味着一个全新的学期即将开始。

　　我们又将回到熟悉的幼儿园，和大家一起快乐地生活、学习和游戏。

　　小树在微风中冒出新芽，小朋友们在这个春天里又长大了一岁。

　　这个寒假你去了哪里？

　　遇见了哪些有趣的人，做了哪些有趣的事？

　　小朋友们一定有许多高兴的事情迫不及待要跟小伙伴和老师分享吧，开学后别忘了告诉大家哦！

　　老师们在新的学期，也将尽最大的努力去争取，为你创造一个美好愉快的成长环境，希望你能在我们朝夕相处的日子里，能够独立自信，养成良好的品质，以一颗善良正直的心去对待身边的每个人。

　　跨出家门，走进幼儿园，你真的很勇敢，因为你的勇敢，这个神奇的世界正向你拉开大幕，无数属于你人生的精彩故事也将从这里启程。

　　老师们期待与你再一次一起经历四季交替，让我们一起分享欢笑，一起迎接每天灿烂的阳光！

　　——想你们、爱你们的老师

　　04 陪孩子一起亲子阅读

　　绘本推荐：

　　推荐理由：

　　熊熊很爱他的幼儿园，在幼儿园里有他的好朋友，也有精彩有趣的故事。宝贝们是不是也很期待回到熟悉的幼儿园和老师、小朋友一起游戏呢？

　　孩子的成长离不开我们家园相互配合，新学期即将开始，请家长朋友们多多关注孩子、多多陪伴孩子、多多理解孩子。有意识地帮助孩子们收收心，做好开学前的准备，让孩子开开心心回归幼儿园生活。

　　新学期，新起点，

　　让我们家园携手，做最美的守护人，

　　共同为孩子们的健康成长保驾护航！

　　期待启元特色实验幼稚园的萌娃们开心返园！