寒假提醒

　　遵循“聆听其心声，顺势而教育”的创新性教育观，在疫情反复的特殊期间，根据教育局要求，现将幼儿园放假时间通知如下：

　　放假时间：2022年1月24日

　　开学时间根据疫情情况，老师会在班级群中通知。

　　寒假来临，教育部近日发布2022年寒假时间幼儿健康生活提示要诀、2022年寒假期间幼儿护眼要诀，倡导幼儿假期科学合理安排好生活、学习。

　　寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀

　　一、要主动防控疫情，保持卫生习惯

　　自觉遵守国家和当地疫情防控相关规定，养成持续、良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷，保持安全社交距离，维护干净的居住环境。

　　二、要注意旅途安全，牢记防控要求

　　主动减少跨区域出行，确需外出旅行的，要主动配合公共场所的健康监测和防疫管理。旅途中随身携带足量的医用外科口罩、速干手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品，旅行全程正确佩戴口罩，注意手部卫生、饮食安全和保持社交距离。旅行途中身体出现疑似症状应主动报告，及时就近就医。

　　三、要加强体育锻炼，促进视力健康

　　积极参加多种形式的体育锻炼，注意防寒保暖，气候适宜时，每天户外活动2小时。关注自身视力变化，养成科学用眼习惯，室内光线适度，营造良好的用眼环境。

　　四、要均衡膳食营养，饮食注意安全

　　营养均衡，荤素搭配，种类多样，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。饮食以谷类为主，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、薯类和豆制品，适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等。多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品。不吸烟、拒绝电子烟、不饮酒、不喝含酒精饮料。注意食品卫生与安全，不吃过期食品，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。家庭餐具专人专用，定期消杀。提倡分餐制，用公筷、公勺，避免交叉感染。

　　五、要养成规律作息，维护心理健康

　　合理安排作息，早睡早起、不熬夜、不沉溺网络，学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。发展兴趣爱好，保持健康心态，主动参加家庭劳动，培养劳动实践和社交技能。多与家人朋友沟通，学会管控情绪。

　　六、要防范安全隐患，避免意外伤害

　　独自居家时加强自我保护，熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助。乘车系好安全带。燃放烟花爆竹要遵守当地政府相关规定。规范用火、用气、用电，注意取暖安全，预防煤气中毒。外出时，应在大人视线可及范围内，避免走失。不去冰场以外的地方滑冰，进冰场防护用具佩戴齐全，预防冻伤、运动意外、溺水。

　　一、“双减”政策要落实，假期生活早规划

　　倡导家长转变假期补课的观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，及早引导孩子合理规划假期生活，积极参加家务劳动、社会实践、公益服务等活动，让孩子度过愉快充实、温馨祥和的假期。

　　二、体育锻炼要保证，冬日暖阳莫辜负

　　坚持参加体育锻炼，中小学生尽量做到每天户外活动2小时以上，幼儿每天户外活动3小时以上。居家要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。减少近距离用眼时间，让眼睛得到充分休息。

　　三、读写姿势要端正，防控要点牢记住

　　家长需关注孩子的读写姿势。孩子阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

　　四、纸质读物要选好，字体字号要适度

　　纸质阅读材料的字号不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。

　　五、采光照明要充足，台灯位置须关注

　　阅读书写时保证充足的光照亮度。光线不足时，通过台灯辅助照明增加亮度，将台灯摆放在写字手的对侧前方。

　　六、线上学习用大屏，安全距离把眼护

　　视频学习选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。严格控制孩子看电子屏幕时长，年纪越小时长越短，遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）以及20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上。用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。

　　七、视力检测要重视，健康档案留记录

　　通过标准对数视力表进行自我视力检测，关注眼健康，有视物模糊等现象，及时到正规医疗机构进行检查，建立视力健康档案，早发现、早预防、早治疗。

　　八、虚假广告勿相信，及时就诊莫耽误

　　切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。发现近视、矫正近视要到正规的医疗机构就诊。