尊敬的家长、亲爱的同学们：

      夏将退，秋清浅，四季轮转。我们即将重聚校园开启新学期。大家准备好了吗？为了帮助同学们迅速调整状态，以饱满的热情投入到新学期的学习生活中，学校特意为大家准备了这份“开学前温馨提醒”，请家长和孩子一起仔细阅读，做好开学准备，携手迎接新学期！

　　启元学校开学时间：

      2024年8月26日上午8:00学生入校上课

　　家长篇

      提供收心氛围

      开学前，家长尽量少安排大型活动，为孩子提供安静的“收心”环境，让孩子的心慢慢沉静下来。调整孩子作息时间，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

      和孩子商量，安排一个合理的娱乐时间表，逐渐缩短手机等娱乐设备的使用时长。在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。

　　制定学习计划

      新学期，新开始，孩子打算塑造一个怎样的新形象？在学习、生活、同学交往等方面都有哪些新想法、新做法？开学前，家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标，和孩子共同拟定新学期计划，如坚持运动，名着阅读等，帮助孩子完成从假期到开学的“频道转换”。

　　多引导，接纳孩子的不良情绪

      孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，请家长多陪陪孩子，接纳孩子的情绪，引导孩子学会缓解情绪的方法。家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。每一次开学，对孩子来说都是一次成长，愿家校合力，在新的学期助力每个孩子健康成长。

　　学生篇

       调整作息时间

       恢复规律作息：制订一个和学校生活接近的作息时间表，调好闹钟，早睡早起，让生活作息表与学校作息表逐步接近。保证日常运动：每天出去走一走，跑跑步，呼吸新鲜的空气，充满能量迎接新学期。控制娱乐时间：控制使用电子产品的时间，避免沉迷网络，我们可以通过阅读等方式让心沉静下来。

      让孩子动起来，既可以锻炼身体，也有利收心。保证孩子的户外运动量，每天出去跑跑步或打打球。放手让孩子做家务，锻炼身体的同时，培养自理能力和责任感。着手准备开学学习用品，让孩子有意识地为开学做准备。

　　自查假期学习

      任务放假前，老师们布置的作业都完成了吗？自己对照作业单，合理安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。作业完成后，复习旧知识，预习新知识，温故而知新。

　　制定新学期计划

      新学期来了，是否感到焦虑和迷茫？可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，目标具体可操作，改变清晰可实现，才有动力走得更远。

　　主动进行心理调

      适想到即将来临的快节奏学习生活，同学们可能会担心甚至焦虑。这些都是正常现象，不妨用积极地行动来调整情绪，从调整作息、准备用品、查漏补缺做起，还可以听听音乐、唱歌、运动，尝试进行一些能够令自己愉悦的活动。慢慢形成常规的学习生活节奏和方式。

　　解锁新学期，你的成长之旅即将开启，让我们一起带着欢笑和梦想，向着知识的海洋进发吧！加油哦！