亲爱的大朋友、小朋友们，近期疫情反复无常，在居家这个特殊时期，我们不仅关注孩子日常卫生防护外，更应该关注孩子的情绪变化，判断哪些是正常的短期不适应，只有准确掌握幼儿心理健康信息，才能更好的促进幼儿的身心发展。为科学做好在防疫期间幼儿心理健康疏导，我们准备了一份心理健康疏导指南，希望能够对疫情期间幼儿心理健康有所帮助。让我们一起互相陪伴，健康快乐地度过居家防疫时光！

　　用“心”守护，育儿篇

　　由于幼儿的心理调节机制尚不成熟，同时受到认知、表达、情绪调节和经验的限制，因此年纪越小，面对突发事件就越敏感，更易产生焦虑情绪。居家期间，父母不仅要做好幼儿的身体防护，更要注意幼儿的心理防护。

　　幼儿居家可能会出现的问题

　　1、焦虑

　　由于长时间待在家里，不能外出玩耍，孩子可能会比较烦躁焦虑。另外，父母对于疫情相关问题的担忧，大人的焦虑也会传导给孩子，从而加重孩子的焦虑情绪。

　　2、好动

　　在家捣乱，好动乱跑，爬上爬下，大声喊叫等。孩子的好动其实有利有弊，有利于缓解孩子因疫情原因引起的负面情绪。

　　3、不良人际关系

　　与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具等。而且，孩子对父母、对老人也会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。

　　4、情绪控制能力差

　　当自己的需求不能满足时容易大哭大闹等。另外，在抗击疫情的非常时期，孩子从手机和网络等渠道接收到的各种负面信息也相当多，对孩子情绪的影响比较大。

　　巧妙应对小妙招

　　1、耐心倾听。

　　耐心倾听孩子诉说，了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。

　　2、沟通交流，丰富知识

　　需要让孩子了解，整个国家、整个世界都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。

　　3、爱的拥抱

　　充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕和恐惧。

　　4、模仿法，以身作则

　　家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。

　　5、合理满足需求

　　共同讨论，制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。

　　心理疏导小妙招

　　1、游戏疏导法 

　　形式丰富的亲子游戏活动可以让幼儿感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。

　　2、劳动（运动）疏导法

　　力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时，又能锻炼幼儿的意志力。

　　3、音乐疏导法 

　　音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心境

　   4、肢体疏导法

　　一个鼓励式的肢体接触，能有效缓解幼儿的焦虑和不安的情绪。

　　用“心”守护，家长篇

　　当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对新冠病毒保持必要的警惕。

　　我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到:我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。

　　1、稳定情绪，给予幼儿安全感。

　　在防疫的特殊时期，家长首先需要做好自我情绪的调节，科学、理性地关注疫情、认识疫情，尽量避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情，用自身积极正面的态度和行为为孩子树立榜样。

　　2、用儿童化的语言向孩子们解释疫情。

　　面对疫情，不要回避，要对孩子准确地说明事实真相。有些父母可能担心会吓着孩子，或者以为孩子小而没必要告诉他们太多。其实，孩子的理解能力和接受能力都是很强的，更为重要的是如何向孩子解释，或者说持什么样的态度解释，这甚至比获得知识本身更重要。

　　比如，给孩子放一些适合儿童观看的疫情动画片，借助一些关于新冠肺炎的绘本，如《为什么不能出门》、《写给孩子的冠状病毒绘本》等，帮助孩子理解疾病和生病的概念，同时引导孩子了解一些新冠肺炎的知识。

　　3、用心陪伴 聆听孩子的心声。

　　积极关注孩子的情绪变化，对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。

　　4、保持正常的作息、丰富游戏和活动。

　　陪孩子一起阅读、画画、拼贴、折纸、搭乐高积木、玩过家家，让他们专注于喜欢的事情;做一些对抗性、运动性活动游戏，让他们适度宣泄因减少户外运动而蓄积的精力。  同时，家长要帮助孩子养成有规律的学习与生活作息，合理使用老师和网上提供的学习资源，做到劳逸结合。

　　5、给予幼儿足够的安全感。

　　及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。

　　6、积极关注，用心陪伴。

　　有焦虑、恐惧等情绪表现的儿童，家长可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪。

　　7、共同履行自己的社会责任。

　　在保证自己安全和力所能及的范围内，家长朋友应引导孩子共同为疫情防控提供帮助。如配合所在社区或小区做好疫情检测，自觉遵守居家政策，积极宣传疫情防控知识等，助力形成良好的疫情联防联控氛围。

　　心理疏导小妙招

　　绘本推荐

　　大部分的父母，对于孩子的情绪表现，或者说如何帮助孩子调整情绪，束手无策。针对这个问题，给大家推荐一个绘本故事《我的情绪小怪兽》，家长们可以透过亲子阅读的契机，帮助孩子认识和了解“情绪”，从而帮助孩子学会疏解。

　　爸爸留下的10个方法和病毒展开了大作战，谁最终获得了胜利?故事以温柔和童趣的语言帮助幼儿学习防护知识，让幼儿不慌不忙面对疫情，还可以激发幼儿能动性，让幼儿主动帮助家人一起完成防护工作。

　　拥抱是亲子间爱的体现，也是最直接、最自然的情感沟通，在爸爸妈妈的怀里，孩子享用温暖、愉悦的身体触摸，也感触无可取代的亲情与关爱。“抱抱”的故事，体裁看似简略，却非常靠近孩子的生活经验，能够满足孩子被爱、被拥抱的心理需求，深刻感受到快乐、温暖的人际关系，并让孩子学习表达内涵的心境感触。

　　用“心”守护，教师篇

　　当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对新冠病毒保持必要的警惕。

　　教师在生活中承担了多种社会角色，在这场疫情中也难免会出现一些状况，很多人感到担忧、焦躁、不安、惶恐……调整心态、排解焦虑的具体做法如下:

　　1、以身作则树榜样。

　　正确看待疫情。任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素，容易产生焦躁恐慌。随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。

　　不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在朋友圈、抖音、快手乱发不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。

　　立足岗位，常态防控，发挥作用。听从幼儿园统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家园携手，有共同抗击疫情的信心。注意心理调适，减缓工作压力。

　　2、积极进行心理调适。

　　换立场：根据抗疫要求，我们每天都联络家长上报相关信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫起到至关重要的作用，“医者医身，师者医心”，我们积极发挥作用，是传播正能量的使者。

　　换环境：回到家转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓解压力。

　　换方式：合理安排时间，专注当下任务，高效处理。保持适当的休息节奏。

　　心理疏导小妙招

　　1、深呼吸放松法

　　吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住； 

　　呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气～

　　2、躯体肌肉放松法 

　　选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松；抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松；双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。

　　疫情当下，家长既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康。积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机，还能够成为孩子生命中一笔宝贵的财富，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量。让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩。让孩子将来能有超越父辈的心理能力，从而应对他们人生中可能出现的任何困难与挫折。当疫情远去时，我们历经的磨难将变成智慧和担当。风雨终会过去，阳光终能到来，让我们携手并进，共待云开“疫”散！